2015

«Эссенциализм» Грег МакКеон

«Эссенциализм» Грег МакКеон

Эссенциализм учит делать меньше, но лучше. Автор книги предложил перестать тратить время и энергию на дела и людей, которые на самом деле на важны для нас. И рассказал, как избавиться от всего ненужного, что нас окружает и мешает сосредоточиться на приоритетах.

Я выписал основные мысли и идеи:

  • Путь эссенциалиста учит нас видеть, что действительно важно, то есть рассматривать все существующие варианты и выбирать только самые ценные.
  • Эссенциализм не помогает вам выполнять больше вещей, а учит тому, как выбирать правильные занятия. Но в то же время вы не делаете меньше просто для того, чтобы делать меньше.
  • Путь эссенциалиста означает отказ от убеждения, что мы можем успеть всё.
  • Научитесь расставлять приоритеты в своей жизни. Или за вас это сделает кто-то другой.
  • Я зарабатывал 9 долларов в час. Казалось бы, я могу думать о работать как о соотношении между временем и деньгами. Но я знал, что только соотношение между временем и результатом имеет значение.
  • Важно усердно работать. Но большие усилия не обязательно приводят к лучшим результатам. Меньше, но лучше.
  • Путь эссенциалиста — в исследовании и оценке большого количества альтернатив, а уже только потом в выборе единственной.
  • Эссенциалисты проводят большую часть своего времени в исследованиях, наблюдениях, обсуждениях и размышлениях. Однако исследование ситуации не самоцель. Оно проводится для того, чтобы отделить самое важное от ненужного.
  • Даже елси день расписан по минутам, научитесь выделять время для себя, и нет разницы, будут это два часа в день, две недели в году или пять минут с утра.
  • Считайте дневник папкой для резервного копирования файлов с вашего жесткого диска, то есть памяти. Как кто-то когда-то сказал мне, самый тонкий карандаш лучше самой крепкой памяти.
  • Применяйте к дневнику принцип меньше, но лучше и воздерживайтесь от пространных записей до тех пор, пока ведение таких заметок не войдет в привычку.
  • Игра — это лекарство против стресс. Это очень важно, так как стресс не только вредит нашей продуктивности, но и блокирует творческую, исследовательскую способность нашего мозга.
  • Для неэссенциалиста сон — всего лишь одно бремя их переполненной, занятой, но всегда продуктивной жизни. Эссенциалист, напротив, рассматривает сон как необходимость для повышения эффективности своих действий, направленных на достижение цели.
  • Эссенциалисты предпочитают сделать меньше сегодня, чтобы выполнить гораздо больше завтра.
  • Высшим приоритетом является защита нашей способности расставлять приоритеты.
  • «Правило 90%» можно применять в случае любого выбора или дилеммы. Когда вы оцениваете какой-то вариант, подумайте о самом важном критерии и оцените его по шкале от 0 до 100. Если определенный вариант получит оценку ниже 90 — отбросьте его. Это поможет вам избежать нерешительности при выборе альтернатив с оценками от 60 до 70.
  • Если очевидно, что «да», то очевидно, что «нет».
  • Нам не нужен избыток хороших вещей, которые мы можем сделать. Мы ищем всего лишь одну, в которой достигнем высшей точки реализации своих потребностей.
  • Задайтесь более важным вопросом, от ответа на который зависят все последующие решения: «Если бы мы могли достичь совершенства в чем-то одном, то чтобы это было?»
  • Люди эффективны, потому что говорят «нет».
  • Не важно, использовали ли вы эти предметы хоть раз и приносят ли они радость. Тот факт, что они ваши, заставляет вас ценить их сильнее.
  • Вместо того чтобы спрашивать себя: «Насколько я ценю этот предмет?» — задайтесь вопросом: «Если бы он мне не принадлежал, сколько бы я был готов за него заплатить?» Этот прием можно применять не только к физическим предметам, но и к возможностям и обязанностям.
  • Никому не хочется признавать, что он сделал неправильный выбор, но если оставаться верным ему и дальше, то последующие потери могут оказаться куда выше изначальных.
  • Когда мы признаем ошибку, она становится нашим прошлым. Если же мы отрицаем свою неправоту, то продолжаем ездить кругами. В признании ошибок нет ничего постыдного. По крайней мере, мы показываем, что стали мудрее, чем были в прошлом.
  • Выслушав меня, он заявил: «Ты что, женат на этом проекте? Почему тогда ты не можешь его бросить?». И эти слова освободили меня от груза ненужной ответственности.
  • Слепое принятие существующих условий кажется нам самым простым решением, и никому в голову не приходит поставить их под сомнение.
  • Если вы приучите себя делать хотя бы пятисекундную паузу в разговоре, прежде чем на что-то соглашаться, вам удасться избавить себя от многих нежелательных обещаний.
  • Гораздо проще изначально не давать никаких обещаний. Мы чувствуем себя виноватыми, говоря знакомым «нет» или бросая проект, на который согласились. Кроме того, никто не любит нарушать обещания. Тем не менее, если вы хотите стать эссенциалистом, вам необходимо этому научиться. Отказывайтесь от обязательств таким образом, чтобы окружающие уважали вас за мужество и дисциплинированность.
  • Постоянное редактирование планов позволяет вносить мелкие правки по ходу движения. Путь эссенциалиста — это ежедневное вычеркивание, сокращение объемов и внесение правок.
  • У каждого человека найдется знакомый или родственник, требующий слишком много внимания. Такие люди хотят сделать свои проблемы вашими. Они отвлекают вас от ваших целей. Их беспокоят только собственные дела, и, если им позволить, они заставят отдать все силы на то, что важно для них, а не для вас.
  • Помните, что, если они будут решать свои проблемы самостоятельно, это принесет пользу всем: не только вам, но и им самим.
  • В чем можно быть уверенным наверняка, так это в том, что неожиданность обязательно случится. Вы вправе пассивно ожидать ее и реагировать на уже свершившиеся события, а можете к ней подготовиться — создать буфер. В буквальном смысле буфер — это элемент, который по позволяет двум деталям механизма столкнуться и повредить друг друга.
  • Чтобы защититься себя от ошибки планирования, всегда добавляйте 50% к тому сроку, за который вы рассчитываете завершить задание (и если вам кажется, что 50% — это слишком, вспомните, как часто работа над тем или иным проектом занимала у вас в полтора раза больше времени, чем вы планировали). Если вы отвели себе час на встречу, добавьте к нему еще 30 минут. Если вы планируете за 10 минут отвезти сына на тренировку по футболу, выезжайте из дома за 15 минут до ее начала.
  • Эссенциалист производит больше, сокращая, а не увеличивая объем своего труда.
  • Невозможно определить, какие именно препятствия стоят на вашем пути к цели, если вы не знаете саму цель.
  • Вместо того чтобы сразу приступать к проекту, отведите себе несколько минут на размышления.
  • Предположим, что ваша главная беда — перфекционизм. Вы пытаетесь сделать свой отчет идеальным, и у вас есть десятки идей, как этого добиться. Но в данном случае ваша задача — составить черновик. Чтобы избавиться от препятствия, замените установку «идеально или никак» на другую — «лучше сделать, чем не сделать». Позвольте себе не доводить черновик до совершенства. Избавившись от главной проблемы, вы почувствуете, что остальные аспекты работы даются вам гораздо легче.
  • Эссенциалист вместо того, чтобы пытаться охватить все и сразу, начинает с малого и движется от одного небольшого успеха к другому. Он не стремится к большим, ярким, но бессмысленным триумфам. Его интересуют маленькие победы, но зато в самых важных областях.
  • Четкий распорядок действий — это самый мощный инструмент для преодоления препятствий. Не имея определенного режима, мы постоянно отвлекаемся на бессмысленные и ненужные раздражители.
  • Делать одно и то же день за днем в точно определенное время может ужасно наскучить. Чтобы этого избежать, разработайте разные режимы для разных дней недели.
  • Для начала изменить в своем ежедневном или еженедельном распорядке хотя бы что-то одно. Когда вы добьетесь успеха, он подтолкнет вас дальше.
  • Упрощайте житейские задачи, проводите грань между тем, что необходимо, и тем, что истинно».
  • Жизнь эссенциалиста — это жизнь, прожитая без сожалений.
  • Ясность равняется успеху.
  • Если бы у людей был простой подход к жизни, то им не приходилось бы лгать, ссориться, воровать, злиться, убивать. Все бы всего хватало, и не было бы зависти, излишних накоплений, азартных игр. Когда ваши личные качества прекрасны, то прекрасны и вы. Это красота простоты.

И это не все полезные мысли из этой книги. Какие-то моменты мне уже были знакомы, однако, нашел для себя много полезных вещей, которые необходимо немедленно внедрить в свою жизнь.

Рекомендую к прочтению!

Поделиться
Отправить
Запинить