Браслет «Джабон»

Уже 2 месяца пользуюсь чудо-браслетом «Джабон» (Jawbone).

Эта штука помогает мне

• высыпаться,
• не засиживаться долго на месте,
• следить за питанием и сжигать калории.

Это основные задачи, которыми я пользуюсь ежедневно. Кроме этого, браслет помогает ставить и достигать цели по здоровью.

Высыпаться

В какое бы время я не лег спать — браслет поможет мне проснуться в хорошем расположении духа. А это крайне важно, хоть и по инструкции требуется ложиться и просыпаться примерно в одинаковое время. Браслет отслеживает фазы моего сна и будит в наиболее подходящее для этого время.

Не засиживаться долго на месте

По работе часто бывает засиживаешься над задачей. Браслет и здесь напоминает о себе лёгкими вибрациями, мол «Вставай, вставай уже со стула. Сходи разомни кости!».

Следить за питанием и сжигать калории

В этом пункте я обычно записываю не все что ем, а только основные блюда. Это потому, что ещё не придумали такую функцию, которая бы автоматизировала этот процесс.
Сейчас, чтобы записать что ты съел яблоко, нужно открыть приложение и в поле поиска «Что вы ели?» ввести слово «яблоко». Если блюдо или фрукт типовой и уже есть в базе приложения, то калории считаются автоматически, но я всё равно, иногда, забываю записать съеденное. А также, можно записывать еду с помощью сканирования штрих-кода, что бывает не всегда срабатывает.

Цели

Можно поставить цель похудеть на 6 кг и приложение подскажет, что для этого нужно проводить в движении более 10000 шагов в сутки. Спать по 7-8 часов и потреблять на 500 калорий меньше, чем тратить.

Очень здорово следить за тем, что в конце дня тебе осталось доходить ещё 2516 шагов или немного ограничить себя в сладком.
На скриншоте выше видно, что сегодня я спал всего 5 часов 34 минуты. А сейчас на часах 0:38 следующего дня, я пишу этот пост и спать не хочется совсем. Сказка!

Кроме всего перечисленного, браслет ведет очень подробную статистику, которая помогает сравнивать полученные данные, а также отслеживать настроение в разные периоды времени. Собирается информация о фазах сна — время глубокого и неглубокого сна, сколько минут я засыпал, сколько времени провел в кровати, сколько времени без сна, сколько раз просыпался, сколько сделал шагов, сколько километров находил, сколько времени был активен, какие затратил энергозатраты, сколько времени сидел на месте, сколько съел калорий, сколько употребил клетчатки, ненасыщенных жиров, углеводов, белков, сахара, холестерина и тому подобных параметров.

Короче, что тут ещё написать? Штука «маст хэв». Рекомендую.
P. S. Пост не проплачен. Просто рад поделиться впечатлениями от использования.